Վիտամիններ

 
Վիտամինները դրանք օրգանական նյութեր են , որոնք օրգանիզմի համար մեծ կենսական նշանակություն ունեն եվ չափազանց կարեվոր են. օրգանիզմում վիտամինայաին կառուցվածքի ցանկացած խախտում /միջին քանակից ավելացում եվ պակասում/կարող է լուրջ եվ վտանգավոր հետեվանքներ ունենալ մարդու կյանքի համար: 

Մարդու օրգանիզմում կան մի շարք վիտամիններ, սույն հոդվածս պատմում է նրանց մասին

Վիտամին A

  Ակտիվ նյութափոխանակման հենքն է հանդիսանում,հանդիսանում է երիտասարդության գրավականը, մեծ նշանակություն ունի մաշկի եվ ատամների առողջ պահպանման գործում:

Վիտամին E

Հզոր անտիօքսիդանտ է , նրանով է պայմանավորված Վիտամին A եվ C-ի ներդաշնակ գործունեությունը օրգանիզմում, հանդիսանում է հորմոնների սինթեզատոր,, պահում էիմունային համակարգը, հակատրոմբոցիտ է , բարձրացնում է դիմադրողականությունը:

Վիտամին F

համարվում է խոլեստիրինի եվ ռադիացիոն ազդեցության հիմնական թշնամին

Վիտամին C

Իմունային համակարգի կարգավորող հիմնական եվ անփոխարինելի բաղդրիչն է

Վիտամին B

մասնակցում է ածխաջրածնային փոխանակությանը, նյարդային համակարգի կարգավորող հիմնական բաղադրիչն է , բարելավում է արյան շրջանառությունը

 

Փնտրեք այս բաղադրիչները բնության բարիքներում՝

 

Ալոճ C

Կաղամբ A, B, B6, K, P, U

Նուռ B, C

Ավելուկ A,C

Կարտոֆիլ B1, C

Պղպեղ B1, B2, P

Բողկ C, E

Կեռաս A, B, C

Սալոր A, B

Գազար A, C, D, E, K, H

Կիտրոն A, B, C

Սեխ C, E

Դեղձ A, C

Ձմերուկ A, B

Սխտոր B, C, D

Դդում A, C

Մանդարին  B, C

Սմբուկ B1, B2, B9, PP 

Թուզ B, C

Մասուր A, B1, B2, E, K, P1

Սոխ A, B2, C

Լոլիկ A, B1

Մոշ A,B, C 

Վարունգ A, B1, C

Ծիրան  A, B2, C

Նարինջ  A, B1

Տանձ A, B, C, E